Deschiderea chakrelor

Deschiderea chakrelor de Doreen Virtue

Meditații cu folosirea de mudre și sunete pentru deschiderea chakrelor.

Aceste meditații pentru deschiderea chakrelor folosesc mudre, care sunt poziții speciale ale mâinilor. Prin folosirea mudrelor se poate trimite mai multa energie la anumite chakre. Pentru a creste efectul, se intonează anumite sunete. Aceste sunete provin din sanskrita, și când sunt intonate ele produc o rezonanta în corp, pe care o simțim în chakra pentru care sunt destinate.

La pronunțare, se va tine cont de faptul ca litera „A” se pronunța ca un „ah”, iar litera „M” se pronunța ca un „mng”.

Meditația se va face timp de 7-10 răsuflări, și sunetul se intonează de câteva ori la fiecare răsuflare (de exemplu de trei ori).

Recomandări pentru lucrul cu chakre:

În general se considera ca este cel mai bine sa se deschidă chakrele începând cu cele de jos, și mergând în sus. Deci în primul rand va trebui sa ne asiguram ca chakra întâia, sau „rădăcina” este deschisa, după care se poate trece la chakra Sacrala, la cea Abdominala, La chakra Inimii, a Gatului, a Ochiului din frunte și în final a Coroanei din creștetul capului.

Chakra de la rădăcina este Fundația. Atunci când aceasta chakra este deschisa, poți sa te simți în siguranță, și binevenit. Atunci când ai aceasta chakra deschisa, poți simți ca ai teritoriul tau, spațiul tau.

Numai atunci când ne simțim bineveniți și în siguranță putem exprima corect senzațiile și sexualitatea, care se afla în domeniul chakrei Sacrale. Acest lucru se face prin contact intim cu o alta persoana. Senzațiile ne dau o idee despre ce ne dorim, și când ne dam seama ce dorim, atunci putem sa ne deschidem chakra Abdominala pentru a ne revendica cerința și a decide acțiunea impusa de cerința respectiva. Revendicare se produce intre persoane, în grupuri, în situații sociale. Reușind sa ne adaptam la situațiile sociale, putem forma relații bazate pe afecțiune, care intra în domeniul Chakrei Inimii. Aceasta chakra îmblânzește agresiunea chakrei Abdominale. Atunci când formam relații cu alte persoane, putem sa ne exprimam prin chakra Gatului. Aici este și baza gândirii, care face posibila înțelegerea, intuiția, prin deschiderea chakrei celui de al Treilea ochi. Când toate aceste chakre sunt deschise, suntem pregătiți pentru deschiderea chakrei Coroanei din Creștetul capului, pentru dezvoltarea înțelepciunii, conștiinței de sine și conștiinței întregului.

Fiecare trebuie sa decidă singur cat timp folosește pentru fiecare chakra. Este bine sa fim atenți la ceea ce simțim, la ceea ce facem și la ceea ce nu facem. Este bine sa fim atenți daca avem într-adevăr nevoie sa deschidem anumite chakre, și daca putem sa susținem chakre superioare. Acest proces durează poate ani de zile, daca nu chiar zeci de ani, insa de beneficiile respective ne putem bucura imediat. Testul chakrelor (chakra test) ne poate ajuta sa determinam care chakre trebuiesc deschise, insa e bine sa nu ne bazam numai pe acest lucru, ci sa ne informam despre chakre și în alte contexte.

Mult depinde și de conștientizarea stării noastre de spirit, și pentru a dezvolta aceasta conștientizare se recomanda meditația Vipassana. Nu va fi întotdeauna necesar sa se urmărească cu rigiditate ordinea chakrelor, atâta timp cat suntem conștienți de ceea ce se întâmplă cu noi înșine.

Deschiderea Chakrei Rădăcinii.

Atingem vârful degetului mare de vârful degetului arătător. Ne concentram atenția asupra chakrei Rădăcinii, în punctul dintre organele genitale și anus. Intonam sunetul LAM.

Tehnici adiționale de deschidere a Chakrei Rădăcinii.

Folosirea corpului fizic și conștientizarea existentei sale.

Chakra Rădăcinii, fiind prima chakra, este și cea mai fizica. Aceasta însemnează ca orice activitate care face ca omul sa fie conștient de corpul sau fizic va întări aceasta chakra.

Acest lucru se poate spune în special despre activitatea fizica, cum ar fi sportul, artele marțiale, mersul pe jos, yoga, Tai Chi, dar și curățenia prin casa, spălatul manual al vaselor și curățirea mașinii, toate ajuta. Este important sa nu facem lucruri care ne fac insensibili la durere, și sa nu exageram. Lucrul pana la epuizare nu face bine.

Meditația Zen este o activitate care pare a fi contrara celei fizice, dar de fapt ea acționează chiar în acest sens, prin aducerea conștientizării în corpul fizic.

Împământarea.

Chakra Rădăcinii se ocupa în primul rand cu împământarea. Expresii de tipul „a fi cu picioarele pe pământ”, sau „a sta/a se ridica/a merge pe propriile picioare”, indica o buna conectare la pământ și o chakra a Rădăcinii bine deschisa. In schimb expresii de genul „a pierde teren” sau „a fi dărâmat de pe picioare” comunica faptul ca chakra întâia este închisă, sau aproape închisă. Daca ea este prea mult închisă, ne simțim cumva ca nu suntem chiar cu picioarele pe pământ.

În continuare este un exercițiu pentru a ne îmbunătăți împământarea.

Stam în picioare drept și relaxat.

Depărtam picioarele la o distanta egala cu lățimea umerilor.

Îndoim ușor genunchii.

Împingem pelvisul putin înainte.

Păstrăm corpul în echilibru, astfel încât greutatea noastră sa fi distribuita egal pe toată talpa. Lăsăm greutatea sa ne traga în fata. Păstrăm aceasta poziție câteva minute.

Contractarea mușchilor perineali.

Prin contractarea mușchilor care se afla intre anus și organele genitale, se poate stimula chakra rădăcinii. La fiecare inhalare, se contracta acești mușchi în interior, și la fiecare exhalare se relaxează. Acest exercițiu se poate face timp de câteva minute, când stam așezați, sau în picioare, sau chiar când mergem pe jos.

Deschiderea Chakrei Sacrale.

Punem mâinile în poala, cu palmele îndreptate în sus, una peste cealaltă. Mana stângă va fi dedesubt, palma atingând partea din spate a degetelor de la mana dreapta. Vârfurile degetelor se ating ușor. Ne concentram atenția asupra chakrei Sacrale din dreptul osului sacru (zona shalelor). Intonam sunetul VAM.

Deschiderea Chakrei Abdominale.

Punem mainle pe stomac, putin mai jos de plexul solar. Lăsăm degetele sa se atingă la vârfuri, ele fiind îndreptate către exterior. Încrucișam degetele mari, având grija sa ținem degetele celelalte drepte. Ne concentram atenția asupra chakrei Abdominale, care este situata pe sira spinării, putin mai sus de nivelul centrului ombilical.

În completare la lucrul cu chakra Abdominala, va rog sa adăugați și mantra ei, care este sunetul RAM.

„Punem mainle pe stomac, putin mai jos de plexul solar. Lăsăm degetele sa se atingă la vârfuri, ele fiind îndreptate către exterior. Încrucișam degetele mari, având grija sa ținem degetele celelalte drepte. Ne concentram atenția asupra chakrei Abdominale, care este situata pe sira spinării, putin mai sus de nivelul centrului ombilical. Se intonează sunetul RAM. „

Deschiderea Chakrei Inimii.

Stam așezați cu picioarele încrucișate. Lăsăm vârful degetului arătător sa atingă vârful degetului mare. Punem mana stângă pe genunchiul stâng și mana dreapta în fata părții de jos a osului stern (putin mai sus de plexul solar). Ne concentram asupra chakrei Inimii, situata pe sira spinării, la nivelul inimii. Intonam sunetul YAM (acesta mudră fiind deosebit de puternica, uneori intonarea sunetului nici nu mai este necesara)

Deschiderea Chakrei Gatului.

Încrucișam degetele în interiorul mâinii, degetele mari fiind îndreptate în sus și atingându-se la vârfuri. Ne concentram asupra chakrei Gatului, aflata la baza gatului. Intonam sunetul HAM.

Deschiderea chakrei Celui de al Treilea Ochi.

Punem mâinile în fata părții de jos a pieptului. Degetele mijlocii sunt drepte și se ating la vârfuri, fiind îndreptate înainte. Celelalte degete sunt îndoite și se ating în dreptul primelor doua falange. Degetele mari sunt îndreptate către corp și se ating la vârfuri. Ne concentram atenția asupra chakrei celui de al Treilea Ochi putin mai sus de punctul dintre sprâncene. Intonam sunetul OM sau AUM.

Deschiderea Chakrei Coroanei.

Punem mâinile în fata stomacului. Lăsăm degetele inelare sa se îndrepte în sus și sa se atingă la vârfuri. Încrucișam celelalte degete, cu gegetul mare de la mana stângă sub degetul mare de la mana dreapta. Ne concentram atenția asupra chakrei Coroanei care este poziționată în creștetul capului. Intonam sunetul NG.

Atenție: nu se recomanda deschiderea chakrei Coroanei daca nu avem chakra Rădăcinii suficient de puternica.

Alte mudre.

Acceptance.

Ahamkara.

Apan.

Back Pain.

Bhudy.

Gyan.

Hakini.

Pran.

Prithvi.

Shuni.

A se vedea de la index emoționale efectele acestor mudras.

Mudre pentru bunăstarea emoțională

Acceptarea.

Pregătire.

Acceptarea mudră.

Gyan mudră.

Calm

Intuiție

4 mudră.

Gyan mudră.

Bhudy mudră

Concentrarea.

Răbdare

4 mudră.

Shuni mudră.

Gyan mudră.

Hakini mudră

Energie.

Încredere în sine

4 mudră.

Ahamkara mudră.

Apan mudră.

Apan mudră.

Pran mudră

Stabilitate.

Prithvi mudră

4 mudră.

Prithvi mudră.

Frica

Timidity.

Ahamkara mudră.

Ahamkara mudră

4 mudre.

Setul de 4 mudre de echilibrare energetică.

Set de patru mudre de echilibrare a energiei, care sunt folosite într-o secvență.

Alternativ atingeți vârfurile fiecărui deget, cu vârful de degetului mare. Se ține cu fiecare conectat pentru câteva secunde, sau mai mult și se face pentru câteva minute total. Fă-o cu ambele mâini simultan.

Acesta este un mod simplu de echilibrare a energiei care se poate face aproape oriunde, în timpul ședinței, în picioare, mergând, șezând.

În ansamblu, efectul este că te calmează, ești mai relaxat și concentrat.

Separat, mudrele au următoarele efecte:

Degetul mare atinge vârful degetului arătător.

Deschide Chakra Rădăcinii, și stimulează energia pentru a trece mai mult către picioare și mai putin în organism. Calmează și ridica nivelul de concentrare.

Degetul mare atinge vârful degetului mijlociu.

Favorizează răbdarea.

Degetul mare atinge vârful degetului inelar.

Energie, stabilitate și încredere în sine.

Degetul mare atinge vârful degetului mic.

Intuiție și senzație. (Acest set este o versiune simplificată a unui exercițiu de yoga Kundalini.)

Acceptarea Mudră.

Pentru a depăși o tristețe sau inutila rezistență la situații, aceasta mudră poate ajuta pentru a intra într-o dispoziție de acceptare.

łineți degetul poziții cu ambele mâini, pentru cel puțin câteva minute.

Ahamkara Mudră.

Încredere în sine și auto-afirmare.

Pentru contracararea frică și timiditate.

łineți degetul poziții cu ambele mâini, pentru cel puțin câteva minute.

Apan Mudră.

Mută energie la periferia corpului. Acest lucru poate ajuta la constipație și probleme urinare.

Energie, stabilitate, încredere în sine.

łineți degetul poziții cu ambele mâini, pentru cel puțin câteva minute.

Back Pain Mudră

Mudră pentru dureri de spate.

Dureri de spate și, în special, din partea de jos înapoi, poate fi un sentiment amar. Când încep crampele musculare, poate deveni foarte dureroasă. Aceasta mudră ajuta împotriva acestei escaladări.

łineți degetul poziții cu ambele mâini, pentru cel puțin câteva minute.

Bhudy Mudră.

Îmbunătățește sensibilitatea și intuiția.

łineți degetul poziții cu ambele mâini, pentru cel puțin câteva minute.

Gyan Mudră.

Stimulează chakra rădăcină, și motivarea.

Calmează și îmbunătățește concentrarea.

łineți degetul poziții cu ambele mâini, pentru cel puțin câteva minute.

Hakini Mudră.

Oamenii au tendința de a pune în mod natural degetele în această poziție, în timp ce vorbesc. Acest lucru îi ajută să se concentreze.

łineți degetul poziții cu ambele mâini, pentru cel puțin câteva minute.

Pran Mudră.

Creste energia.

łineți degetul poziții cu ambele mâini, pentru cel puțin câteva minute.

Prithvi Mudră.

Crește energia, și favorizează un sentiment de stabilitate și de siguranță de sine.

łineți degetul poziții cu ambele mâini, pentru cel puțin câteva minute.

Shuni Mudră.

Ajută la a fi conștienți de acest moment, și, astfel, o face mai mult de pacient.

łineți degetul poziții cu ambele mâini, pentru cel puțin câteva minute.

Cum să-ți dezvolți chakrele

1. Chakra de rădăcină.

Numita „Muladhara”, culoarea ei este rosie și este localizata la baza coloanei vertebrale.

Cu cat aveți chakrele mai active, cu atât mai bine se face mișcarea energiilor prin ele, astfel încât conștiința de sine, sănătatea și viață pot sa apară.

Acum este un timp foarte bun ca sa lucram cu chakra întâia, sau chakra de rădăcina, care este legata de supraviețuire, de siguranță și securitate.

Trăind în secolul 21 pe planeta noastră nu e un lucru ușor. Ciclonul vieții de zi cu zi include straturi multiple de conflict, războaie, terorism, și separare.

Aceste pericole nu sunt numai cele mărite la scara globala pe care le vedem la știrile de seara, ci și cele personale, pe care le întâlnim prin psihicul nostru.

Simptomele pe care le prezintă inactivitatea, îmbolnăvirea sau dezechilibrul la nivelul chakrei întâia sunt rampante: când abia ne ajung banii de la un salar la altul; în bolile cronice; când ne este teama „de tot și de toate”, când ne simțim pierduți.

Prima chakra înrădăcinează corpurile noastre fizice în pământ. O buna rețea de rădăcini ajunge în adâncime, se extinde și își formează sediul în sol, de unde soarbe umezeala și substanțele nutritive care ii ajuta creșterea.

Buddha însuși s-a așezat la rădăcina unui copac pe pământ tare, și a practicat stilul sau de viață observând manifestările mentalului, corpului fizic și vieții.

Altfel ar fi fost calea sa daca s-ar fi uitat la CNN și daca nu s-ar fi așezat direct pe pământ. Influentele acestei chakre sunt deci rădăcinile întregii noastre existente.

SEMNE DE DEFICIENTA LA NIVELUL CHAKREI ÎNTÂIA

• incapacitatea de a economisi bani

• probleme cronice de sănătate

• lipsa unor limite sănătoase

• senzația de „cap în nori”

• senzația de dezrădăcinare

• probleme de alimentație

• frica/teama generalizata

• statul prea mult în fotoliu (couch potato)

• supraalimentarea

• materialismul și lăcomia

• preocuparea exagerata cu supraviețuirea, și cu propria persoana.

SEMNE DE SĂNĂTATE LA NIVELUL CHAKREI ÎNTÂIA

• grija echilibrata pentru corpul fizic (plimbare, lucru în gradina, baie, yoga)

• acceptarea corpului fizic

• capacitatea de a ne oferi hrana și grija necesara

• puterea de a manifesta abundenta în viață noastră

• limite sănătoase.

EXERCIȚIU DE RESPIRAȚIE PENTRU CHAKRA DE RĂDĂCINĂ

• stam comod pe un scaun, sau pe jos cu picioarele încrucișate în poziția lotus.

• închidem ochii și ne concentram atenția asupra oaselor bazinului.

• apăsam oasele bazinului în jos, în scaun sau în locul în care suntem așezați; observam cum coloana vertebrala pare ca se extinde.

• inspiram și expiram, trimițând energie în oasele bazinului, timp de 1-3 minute.

• conștientizam prezenta energiei.

• folosim respirația astfel focalizata pentru energizare și echilibrare.

Chakra bazală este asociată cu:

Suprarenalele, oase, intestine, dinți, intestinele groase, anus și unghii.

Cum sa lucrezi cu chakra aceasta:

Folosește hematit și granat.

Ieși afara, lasă-te în mana mamei naturi și murdărește-ți mâinile în gradina. Relațiile de grup sunt importante aici: păstrează contactul cu familia, ieși cu prietenii.

Poarta și lucrează roșu.

2. Daca simțiți ca aveți forța sexuala suprimata, așa cum e apa oprita de un obstacol, oferiți-i eliberarea lucrând cu chakra apelor.

Portocalie la culoare, ea se numește „swadhisthana” în sanskrita, ceea ce însemnează „dulce”.

Pe măsură ce societatea noastră se confrunta cu probleme legate de sexualitate și amorțire emoțională, încep sa apară distorsiuni în funcționarea chakrei a doua, chakra apelor. Oamenii primesc mesaje foarte confuze: mass media ne inunda cu imagini erotice și senzuale, în timp ce noi ne angajam în dezbateri intense despre drepturile sexualității, și probleme de morala și de intimitate. Asemenea distorsiuni ne face sa ne întrebăm daca e bine sa controlam sau invers – sa eliberam forța puternica a sexualității; daca sa ne acceptam sau nu senzualitatea, ca ființe umane.

Energia dulce este esența chakrei a doua, localizata în abdomenul inferior, putin deasupra osului pubian.

Curgerea și schimbarea sunt lucruri esențiale pentru menținerea sănătății chakrei apelor. Ea guvernează fluiditatea, creativitatea, abundenta, sexualitatea, senzualitatea, placerea, emoțiile, și grija fata de cei din jur. Fluctuațiile din viață sunt lucruri abundente și naturale, de fapt nimic nu este cu adevărat static. și totuși de multe ori ne cramponam din toate puterile de obiceiuri și credințe care ne blochează și ne suprima curgerea, mișcarea sănătoasă a forței vitale. Când încercam sa controlam, sau sa suprimam simțirea noastră, forța vitala devine stagnata și conștiința noastră devine ca un canal cu apa statuta, din ce în ce mai tulbure. Dar cum sa facem sa accesam curgerea creativa a vieții, cu placere și cu bucurie? Cum sa răspundem emoțiilor noastre? Cum sa oferim și sa primim bucuria și placerea fizica, mentala și spirituala? Observând și acceptând întorsăturile și curgerea vieții noastre putem sa obținem o conștientizare mai mare a fluidității prezente în corpul și mentalul nostru.

SEMNE DE DEFICIENTA LA NIVELUL CHAKREI A DOUA

• frica de a pierde controlul

• lipsa pasiunii și creativității

• disfuncții sexuale

• atașamente sexuale puternice

• senzația de stagnare

• refuzul senzației de placere

• rigiditate în corp și în idei

• limite neclare, ape tulburi

• emotivitate excesiva

• lipsa sentimentelor.

SEMNE DE SĂNĂTATE LA NIVELUL CHAKREI A DOUA

• mișcare fluida a corpului fizic

• acceptarea naturala a placerii

• acceptarea naturala emoțiilor

• acceptarea cu încredere a tuturor schimbărilor din viață

• limite clare, limpezi.

EXERCIȚIU DE MEDITAȚIE PENTRU CHAKRA APELOR

• stam comod pe un scaun, sau pe jos cu picioarele încrucișate în poziția lotus.

• închidem ochii și inspiram adânc, dilatând abdomenul.

• la expirație, conștientizam cum abdomenul se relaxează și se micșorează, cum se înmoaie; totul e bine.

• continuam sa respiram adânc, abdominal.

• facem cu pelvisul mișcări de rotație în sensul mișcării acelor de ceasornic, timp de 1-3 minute,

• după care schimbam sensul rotației în sens invers mișcării acelor de ceasornic.

• Facem în gând o afirmație creatoare, și vizualizam cum o aducem în abdomen, odată cu inspirația abdominala.

Ovare, testicule, sistemul reproductiv, vezica urinara, rinichi și toate fluidele din corp.

Cum sa lucrezi cu aceasta chakra:

Folosește carnelian.

Mergi cu flow-ul și lasa schimbările sa se aibă loc. Apa este cheia. Înoată, fa o plimbare pe plaja, răsfățate cu o baie. Relația unu la unu este foarte importanta aici. Întâlnește-te cu un partener bun. Fi expresiv și creativ cu perechea ta. Poarta și lucrează cu oranj… Vopsește-ți dormitorul în oranj!!!

3. Daca simțiți ca ati dat altuia puterea voastră, atunci reactivativa chakra focului.

Ea va conferă inițiativa și încrederea de a obține rezultatele dorite în acțiunile mici și mari din viață voastră. Acțiunea, vitalitatea și curajul sunt energiile chakrei a treia, asociate cu culoarea galbena, și localizate în zona plexului solar, centrul organului digestiv.

Cunoscuta și ca soarele interior, chakra de foc eliberează energie și putere și necesita voința unui luptător spiritual: încredere în sine, onoare de sine, și rezistenta, astfel încât viață noastră sa poată sa fie o viață activa. Este centrul vibrational al puterii personale și individualizării, guvernând respectul de sine, simțul responsabilității și autodisciplina.

Când descriem aceasta chakra deseori îmi întreb studenții: „câți dintre voi ati cedat altora puterea voastră?

Si pentru cine, sau pentru ce ati făcut acest lucru?”

Răspunsurile sunt în principal… „pentru serviciu”, „pentru partenerul/partenera cu pretenții”, „pentru un drog – cum ar fi alcoolul”, „prin autocritica”, „pentru mâncare”.

Chakra a treia, numita „manipura” în sanskrita, este chakra prin care ne descoperim puterea și o coordonam cu încredere și autodisciplina, astfel încât sa nu o folosim nediscriminat, pana când ne epuizam. Chakra a treia este deasemenea responsabila și cu lucrul focului digestiv; este nevoie de putere interioara pentru a digera și asimila ceea ce ne hrănește, și pentru a elimina ceea ce nu ne este necesar.

Când chakra a treia este sănătoasă, ea conferă senzația de putere, prin acțiunea ei avem convingerea ca „eu pot sa acționez; pot sa acționez în aceasta viață astfel încât sa realizez ceea ce doresc”.

Cu alte cuvinte, numai aprinzând focul nostru interior, putem sa ne trăim viață cu adevărat.

SEMNE DE DEZECHILIBRU LA NIVELUL CHAKREI A TREIA

• abuz, dominație

• servitudine, pasivitate

• epuizare, karoshi, oboseala cronica

• manie excesiva, explozii temperamentale

• lipsa de respect de sine, abuzul fata de propria persoana

• digestie slaba

• codependenta

• lipsa de voință.

SEMNE DE SĂNĂTATE LA NIVELUL CHAKREI A TREIA

• respect de sine, autodisciplina

• comportament proactiv

• vitalitate, rezistenta, stamina

• hotărâre

• încredere

• curaj

• simțul umorului

• simt etic, corectitudine.

DESCHIDEREA CHAKREI A TREIA – MEDITAȚIE

• Stam în picioare, cu picioarele putin depărtate.

• Inspiram și expiram de trei ori, aducând energia pina în zona plexului solar.

• Sărim ușor timp de 1-3 minute, ca și cum am fi pe o trambulina.

• Ne oprim și reluam poziția de stat în picioare cu picioarele ușor desfăcute, și coloana vertebrala dreapta.

• Punem mâinile pe umeri, cu coatele ridicate la nivelul umerilor.

• Inhalam și ne răsucim către stânga, apoi la exhalare ne răsucim către dreapta, timp de 1-3 minute, (pe o muzica vioaie).

• Facem tot posibilul ca sa râdem timp de 1 minut.

• Punem mâinile pe plexul solar, și la inspirație aducem în plex următoarea afirmație: „eu pot.”

Repetam afirmația de mai multe ori.

Rolul și funcțiile celei de a treia chakre.

A treia chakra a primit mai multe denumiri în literatura. Pana și localizarea ei este indicata în mai multe feluri. (Este vorba, de fapt, de o chakra principala și de mai multe auxiliare, ale căror funcții insa se întrepătrund atât de strâns, încât ele pot fi considerate o singura chakra principala.)

Acestei chakre ii revine un rol complex. Ea este aferenta elementului foc. Focul înseamnă lumina, căldura, energie și activitate, iar la nivel spiritual, chiar și iluminare.

Chakra plexului solar constituie soarele și centrul de forță al omului. Aici preluam energia solara care hrănește, printre altele, corpul nostru eteric si, împreună cu el, și corpul fizic, dându-i vitalitate și mentinandu-1. Prin cea de-a treia chakra intram în legătură cu lucrurile din lumea noastră și cu semenii noștri. Este domeniul prin care energia noastră emoțională radiază în exterior. Relațiile interumane, simpatiile și antipatiile, precum și capacitatea de a realiza un parteneriat emoțional durabil sunt comandate în mare măsură din acest centru.

Pentru omul obișnuit, chakra a treia este sediul personalității. Este locul unde el își găsește identificarea sociala și care il ajuta sa se încadreze în normele societății prin forța personala, prin tenacitate și năzuința spre putere sau prin adaptabilitate.

Un rol important al chakrei plexului solar este limpezirea pulsiunilor și dorințelor emanate de chakrele inferioare, îndrumând și folosind energiile lor creative în mod conștient, precum și manifestarea conținuturilor spirituale ale chakrelor superioare către lumea materiala, realizând o cat mai perfecta împlinire a vieții la toate nivelurile.

Chakra plexului solar se afla într-o legătură directa cu corpul astral, denumit și corpul dorințelor și năzuințelor, care poarta și emoțiile noastre. Aici pulsiunile și dorințele vitale din chakrele inferioare sunt decodate, prelucrate și transformate într-o energie superioara, înainte de a fi modelate de către conștientul nostru împreună cu energia chakrelor superioare.

Un principiu asemănător observam și pe plan trupesc, în funcționarea ficatului. Ficatul, în colaborare cu organele digestive, are rolul de a analiza hrana ingurgitata, separând elementele utile de cele nefolositoare, prelucrând tot ceea ce este folositor și trimițând aceste materii în locurile potrivite ale organismului.

Acceptarea și integrarea corespunzătoare a sentimentelor și dorințelor, precum și a experientei de viață pe care o acumulam, face ca chakra a treia sa rămână lipsita de tensiuni și deschisa, ceea ce lasă lumina sa pătrundă tot mai mult în viață noastră, iar lumea noastră sa fie tot mai însorită.

Starea generala a dispoziției noastre depinde în mare măsură de cata lumina lăsăm sa pătrundă în noi. Ne simțim luminoși, bucuroși și împliniți lăuntric atunci când cea de-a treia chakra este deschisa, insa dispoziția ne este echilibrata și tulbure, daca chakra este blocata sau dereglata. Noi proiectam mereu aceste sentimente asupra mediului înconjurător, astfel ca întreaga viață ni se pare luminoasa sau întunecată. Cantitatea de lumina din noi determina limpezimea părerilor noastre și calitatea observațiilor pe care le facem.

Printr-o integrare și o împlinire lăuntrică tot mai perfecta, lumina galbena a înțelegerii intelectuale pătrunde în cea de-a treia chakra, transformanduse treptat în lumina aurie a înțelepciunii și a plenitudinii.

Cu chakra plexului solar noi preluam direct vibrațiile altor oameni și reacționam în mod corespunzător la calitatea acestor vibrații. Atunci când suntem confruntați cu vibrații negative, simțim semnalul unui pericol. Recunoaștem acest lucru prin faptul ca chakra a treia se contorsionează involuntar, ca un mecanism de alarma. Aceste semnale devin insa inutile atunci când în noi lumina va fi atât de puternica, încât va radia cu forța spre exterior și ne va înconjura ca o manta protectoare.

Posibilități de purificare și activare a chakrei plexului solar.

Trăiri în mijlocul naturii.

Lumina aurie a Soarelui corespunde cu lumina, căldura și forța chakrei plexului solar. Daca te deschizi în mod conștient în fata influentei sale, aceste calități vor fi revigorate în tine.

Viziunea unui câmp însorit, de rapita sau de cereale coapte, îți oferă și ea trăirea unei împliniri manifestate ca răspuns la forța luminoasa a Soarelui.

În mijlocul florii-soarelui, în unitatea cercului, vei vedea desene în spirala, iar în petale vei recunoaște lumina aurie care radiază în jur. Daca te adâncești în aceasta Mandala naturala, vei avea trăirea lăuntrică a unității si, în ea, a esenței mișcării înțelepte, ordonate și în același timp jucăușe, dansatoare, a unei activități care, puternica, fericita, dulce și plina de frumusețe, radiază către tine.

Terapie prin sunete.

Forma muzicala: A treia chakra este activata prin melodii focoase. Muzica de orchestra, răsunetul coordonat al numeroaselor sunete poate conduce la armonizarea chakrei plexului solar. In caz de hiperactivitate, este potrivita orice muzica relaxanta, care calmează și care te ajuta sa te adâncești în centrul ființei tale.

Vocal: Chakra plexului solar raspunde la un „o” deschis ca în cuvintele în care vocala „o” nu este accentuata. Se cânta pe nota „Mi” din gama. și aici, „o” produce o mișcare circulara, care este direcționată în afara prin deschizătura literei „o”. Aceasta favorizează modelarea spre exterior a personalității, pornind dintr-o deplinătate interioara. Un „o” deschis se apropie de „a”-ul chakrei inimii. El conferă manifestărilor larghețe, plinătate și bucurie.

Mantra: RAM.

Terapie prin culori.

Un galben curat, însorit activează și întărește funcțiile celei de-a treia chakre. Galbenul înviorează activitatea nervoasa, gândirea, precum și contactul și schimburile cu alții. Acționează împotriva senzației de oboseala lăuntrică, da bucurie și relaxare voioasa. Daca ești prea pasiv sau întristat, un galben pur îți va fi de ajutor pentru a relua viață și activitatea. Dar stagnarea psihica poate cauza și o reala constipație fizica.

O culoare galben-aurie are un efect limpezitor și calmant în problemele sufletești și în îmbolnăvirile psihice. Ea fortifica activitățile spirituale și sprijină acele forme de înțelepciune care se nasc din experienta.

Terapie prin pietre prețioase.

Piatra semiprețioasă numita ochi de tigru favorizează vederea fizica și pe cea lăuntrică. Ea ascute capacitatea de înțelegere și de descoperire a unor greșeli, precum și de tratarea acestora.

Chihlimbarul: Da căldura și siguranță. Forța solara din el te conduce pe calea către o bucurie mai mare și lumina mai limpede. Ajuta privirea lăuntrică și îți arata cum te poți valorifica în viață. Chihlimbarul sprijină și norocul în afaceri.

Pe plan trupesc, chihlimbarul purifica organismul, are un efect de echilibrare asupra sistemului digestiv și hormonal, curata și întărește ficatul.

Topazul: Piatra prețioasă de culoare galbena te umple în măsura mare cu forța radioasa și cu căldura luminii solare. Da o stare de conștientă mai lucida, vigilenta și limpezime, bucurie și vivacitate. De asemenea, anulează sentimentele împovărătoare și gândurile tulburi, constituind un ajutor în stările de anxietate și depresive.

Fortifica și stimulează întregul corp și favorizează digestia corporala și spirituala.

Citrinul: Aduce o stare generala buna, căldura și vioiciune, siguranța și încredere. Te ajuta să-ți prelucrezi experientele de viață și sa le integrezi în personalitate, precum și sa aplici în viață cotidiana observațiile intuitive. Aduce împlinire interioara și exterioara și te ajuta în realizarea scopurilor tale.

În domeniul fizic ajuta la eliminarea toxinelor, în indigestii și în diabet și înviorează activitatea sanguina și nervoasa.

Terapie prin arome.

Lavanda: Uleiul de lavanda are un efect calmant și relaxant asupra chakrei plexului solar prea active.

Vibrațiile sale dulci, calde ajuta soluționarea și prelucrarea unor emoții stagnate.

Rozmarinul: Uleiul de rozmarin proaspăt și condimentat este potrivit mai ales în blocajul chakrei plexului solar. Are un efect înviorător și excitant, ajuta în depășirea leneviei și trezește pofta de acțiune.

Bergamota: Vibrațiile acestui ulei, extras din fructele pomului bergamot (para regilor) poarta în sine multa lumina. Aroma sa proaspătă, citrica întărește energiile vitale. Da încredere în sine și siguranță.

Forme de yoga care acționează asupra chakrei plexului solar.

Karma-Yoga: Aceasta năzuiește spre independenta în acțiune, fara a tine cont de foloasele și rezultatele personale ale acțiunii. Astfel yoghinul Karmic se deschide în fata lui Dumnezeu și își pune acțiunile în acord cu forțele naturale ale evoluției, care oglindesc voința Domnului în Creație.

4. Chakra inimii – când este deschisa – va face a fi o persoana iubitoare. Nu alegeți alternativa inimii împietrite.

Cunoscuta și ca puntea dintre mental și corpul fizic, chakra inimii nu se afla în zona inimii actuale, ci în mijlocul sternului, la centrul celor șapte chakre. Numita „anahata” în sanskrita, chakra inimii manifesta polarități cum ar fi iubire și ura, bucurie și tristețe, separare și conectare.

Fiind sediul compasiunii și iubirii chakra inimii ne conectează cu noi înșine/însene, cu cei/cele dragi, cu vecinii, cu întreaga omenire.

Îmi imaginez iubirea ca fiind țesătură care face legăturile în univers. Fara deschiderea chakrei inimii nu am putea avea prieteni apropiați sau relații bune cu ceilalți, și nu am putea sa ne simțim ca aparținem de o comunitate. Închiderea chakrei inimii duce la separare și frica: de a forma legături, de alte persoane, și în ultima instanță, de ce avem în propria noastră inima.

Separarea, izolarea și alienarea împovărează inima și o seaca de tendința ei naturala de a fi în relație armonioasa, ritmica, cu propria ființă și cu ceilalți.

Cum am putea sa găsim insa curajul de a ne deschide inimile într-o societate în care tendința este de a trai pentru propriul ego?

Nu avem decât sa recunoaștem faptul ca – pentru a ne urma chemarea inimii, avem nevoie sa ne deschidem inima, cultivând bunătatea, generozitatea, căldură sufleteasca și compasiunea. Făcând asa, putem reuși sa fim credincioși/credincioase inimii noastre.

SEMNE DE DEFICIENTA LA NIVELUL CHAKREI A PATRA

• frica de intimitate

• frica de a ne urma chemarea inimii

• lipsa empatiei

• neputința de a simți bucurie

• înstrăinare de scopul vieții

• izolare

• narcisism

• deficienta imunitara.

SEMNE DE SĂNĂTATE LA NIVELUL CHAKREI INIMII

• abilitatea de a oferi grija propriei persoane și celorlalți

• relații echilibrate

• compasiune, iubire și bunătate

• apreciere și recunoștința

• sistem imunitar puternic

• altruism.

EXERCIȚIU DE MEDITAȚIE PENTRU CHAKRA INIMII

• stam comod pe un scaun, sau pe jos cu picioarele încrucișate în poziția lotus.

• închidem ochii și inspiram adânc, aducându-ne conștiința în centrul pieptului (mijlocul sternului).

• ridicam umerii în sus, către urechi, apoi ii coboram la loc.

• tragem umerii în spate, ca sa aducem omoplații cat mai aproape unul de celalalt.

• când inhalam, suntem atenți la senzațiile pe care le simțim în zona chakrei inimii.

• când exhalam, o facem cu un oftat adânc, invitând inima sa se relaxeze și sa se deschidă.

• continuam aceasta respirație profunda timp de 1-3 minute.

• punem în continuare mâinile, cu palmele în jos, pe chakra inimii.

• continuam sa respiram și sa simțim senzațiile prezente în profunzime în inima noastră.

• afirmam ca iubim și ca meritam sa fim iubiți/iubite.

5. De culoare albastru-lapis, chakra gatului are rolul de a ne exprima sentimentele, ideile și credințele.

Betele și pietrele pot sa rănească, dar și cuvintele… Pot sa rănească, sa inspire, sa convingă, sa nege, sa limpezească, sa distrugă și sa armonizeze – ființa iubita, spectatorii, chiar o întreagă națiune.

Cunoscuta ca „visshuda” în Sanskrita, chakra a cincea guvernează exprimarea sinelui, comunicarea și adevărul. Chakra gatului transmite conștientizarea din interior către lumea exterioara. Pe măsură ce cuvintele pornesc din gura noastră, se manifesta și legea cauzei și efectului. Chakra gatului este portalul dintre cap și inima, unde energiile mentalului și ale inimii se întâlnesc și schimba intre ele informații.

Lipsa de comunicare intre rațiunea mintii și simțirea inimii, ca și tendința de a gândi prea mult în deficitul ascultării interioare, se manifesta deseori prin tensiuni la nivelul gatului și umerilor. Calitatea vocii, inclusiv tonul și armonia sa, deasemenea puterea de a găsi și exprima propria noastră voce, sunt indicatori majori pentru sănătatea acestei chakre. Modul în care ne exprimam sau nu exprimam vocal sentimentele, ideile, tristețea, durerea, reușitele și dorințele afectează momentul creativ din lumea noastră. Afirmații de genul „sunt prost” sau „nu sunt creator” nu fac decât sa perpetueze negativitatea. Ce trebuie sa facem este sa ascultam în profunzime și sa practicam folosirea cuvintelor astfel încât ele sa reflecte Înțelepciunea prezenta în noi. Acest lucru ne va elibera.

SEMNE DE DEFICIENTA LA NIVELUL CHAKREI A CINCEA

• frica de a vorbi și de a ne exprima pe noi înșine

• frica de a ne exprima nevoile emoționale

• voce prea slaba sau prea dominatoare

• vorbire în exces

• neatenție în ascultare

• întrerupere, insultare, blamare a interlocutorului

• bârfă și minciuna

• coruperea adevărului

• folosirea de expresii negative legate de propria persoana/ființa

• fălci încleștate.

SEMNE DE SĂNĂTATE LA NIVELUL CHAKREI GATULUI

• ascultare atenta

• comunicare clara

• echilibru intre ascultare și vorbire

• puterea de a spune adevărul

• puterea de exprimare a emoțiilor

• relație echilibrata intre minte și inima.

EXERCIȚIU DE MEDITAȚIE PENTRU CHAKRA GATULUI

• stam comod pe un scaun, sau pe jos cu picioarele încrucișate în poziția lotus.

• respiram conștient, concentrandune atenția în profunzimea gatului, și observând senzația pe care o avem.

• inspiram ridicând umerii și strângându-i cat mai aproape de nivelul urechilor.

• la expirație coboram umerii, scoatem limba și spunem „ahhh”.

• repetam exercițiul de cinci ori.

• alegem o afirmație pozitiva [despre ființa noastră] și o cantam, timp de 1-3 minute.

Alte surse: Adriana S

6. Chakra FRUNȚII sau Al III-lea Ochi (Ajna)

Este poziționată în mijlocul frunții, în punctul celui de-Al III-lea Ochi. Este colorata în indigo, și este asociata cu meditația, un nivel înalt de intuiție și auto-constientizarea.

Aceasta chakra ne furnizează energie pentru a experimenta gânduri/idei concise și clare. Este centrul pentru maturitatea psihologica și pentru principiile etice și filosofice. Când este activata complet, aceasta chakra stimulează ambele emisfere ale creierului. Emisfera dreapta controlează intuiția și activitatea creativa. Emisfera stângă controlează gândirea rațională și analitica. Atunci când cele doua emisfere lucrează împreună, se formează o imagine armonioasa asupra realității, care consta în gândire logica, imaginație și intuiție. Chakra Frunții este puterea mintii de a crea realitatea noastră la nivel fizic, emoțional și mental. Este acea parte a mintii unde ne transformam viețile, unde ne încărcăm cu vitalitate și de unde ne conducem visele.

Chakra Frunții ne ajuta sa ne trezim mintea și sa ne întrebăm daca ceea ce gândeam este adevărat sau fals.

Pentru a activa complet aceasta chakra este necesar sa ne examinam cu adevărat ideile auto-limitatoare, care ne mărginesc valoarea (devenirea). Scopul ei spiritual ne poate conferi înțelepciune, imaginație, intuiție și cunoaștere. Pe măsură ce extragem adevărul din experientele vieții noastre, vom dezvolta aceasta chakra și ne vom dezvolta (întări) spiritul.

Este important sa nu ignorați celelalte chakre, și sa nu va concentrați numai pe dezvoltarea Chakrei.

Frunții. Daca veți face astfel, va veți simți în dezechilibru, neimpamantati, și chiar deziluzionați.

7. Chakra COROANEI (Sahasrara)

Este poziționată pe coroana craniului, aproximativ în același loc unde copiii au acel „punct moale”.

Culoarea cea mai adesea asociata cu acest centru energetic este violet. Aceasta chakra este asociata cu realizarea (cunoașterea) spirituala, contemplarea în tăcere, adevărul etern și aspectul cel mai înalt al.

Sinelui superior.

Chakra Coroanei ne aduce perspicacitate, minte pătrunzătoare, o cunoaștere mai exacta a ceea ce suntem capabili sa îndeplinim, și cunoașterea scopului nostru cel mai înalt. Pentru unii, aceasta poate părea ca o „criza a vârstei a II-a”, deoarece iluminarea ne poate conduce la respingerea a ceea ce am fost și la căutarea (urmărirea) a ceea ce dorim sa devenim.

Pentru a activa complet Chakra Coroanei, nu este necesar sa renunțăm la lume și la aspectele ei materiale.

Scopul nostru trebuie sa fie acela de a vedea Spiritul în toate formele vieții, și de a înțelege ca suntem aici, pe Pământ, pentru a fi fericiți și pentru a îndeplini năzuința sufletului nostru către iubire, pace și bucurie.

Când ne activam complet Chakra Coroanei, trebuie sa fim odihniți, liniștiți și împăcați, pentru a comtempla minunile și misterele Divinului. Prin echilibrarea activităților noastre cu căutarea spirituala, vom putea ramane „împământați” în viață zilnica, aducând adesea vindecarea și transformarea în moduri subtile lumii noastre înconjurătoare.

PURIFICAREA ȘI ECHILIBRAREA CHAKRELOR.

Chakra este un cuvânt sanscrit care înseamnă „vortex” sau „roată”. Chakrele din corpul uman sunt centrii energetici subtili. Misticii hinduși au numărat sute de mii de chakre în corpul omenesc.

Aceasta este foarte asemănător cu sistemul de meridiane folosit în acupunctură și în terapiile shiatsu. Cu toate acestea, chakrele asupra cărora eu mă concentrez în timpul purificării și echilibrării sunt 7 la număr – 7 centri energetici majori.

Cele 7 chakre majore sunt emițătoare și transmițătoare de energii subtile. Fiecare chakră funcționează la nivel fizic, emoțional și spiritual. Echilibrarea lor este cheia sănătății și a stării de bine. Dezechilibrul se poate manifesta în diverse moduri, cu un sentiment general de „ceva nu este în regulă”. Când chakrele sunt curățate, ele își pot îndeplini complet funcțiile, procesează energiile, aduc energie organelor fizice și corpurilor subtile și îndepărtează energiile învechite sau stagnante din corp.

Dacă o situație stresantă continuă foarte mult timp, chakrele se pot închide. Atunci când corpul fizic trebuie să funcționeze sub o presiune continuă sau o depresie, chakrele nu se pot roti și nu pot funcționa corect, și devin dezechilibrate sau blocate cu energie veche și stagnantă.

Gândurile și atitudinile noastre pot bloca energia care curge prin chakre. Emoțiile neexprimate, reprimate, pot conduce la supraîncărcarea chakrelor și la blocarea sau închiderea lor. Când chakrele sunt închise, energia nu poate fi transformată și eliberată către corpul fizic. Dacă energia nu curge liber prin centrii energetici, pot apărea probleme fizice în anumite zone, conducând la disconfort sau boală. Când o chakră este blocată, ea are nevoie să fie vindecată prin examinarea și îndepărtarea barierelor. Deoarece chakrele funcționează împreună ca un sistem, un blocaj la nivelul unei chakre poate afecta și activitatea altei chakre.

Curățarea chakrelor ajută la transformarea emoțiilor negative (și dăunătoare) precum furia, mâhnirea sau vinovăția, în energii pozitive. Chakrele sănătoase pot îmbunătăți „starea de bine” la nivel fizic și emoțional prin curgerea continuă, împrospătarea și vitalizarea energiei.

Imaginați-vă chakrele ca pe un „sistem de filtrare” care purifică energiile din planul dens, fizic (asociat cu instinctele noastre primare, de natură animală) și le transformă în energii pozitive ale planului spiritual, conectându-ne cu însăși Sursa vieții. Lucrul cu chakrele poate deschide calea spre vindecare, dezvoltare psihică (intelectuală) și creștere spirituală.

Curățate, echilibrate și aliniate, chakrele sunt folositoare tuturor oamenilor care doresc să fie „în lumina reflectoarelor”, cum ar fi agenții de vânzări, actorii, personalul media, etc. Oamenii foarte charismatici, precum celebritățile, au chakrele foarte echilibrate și dezvoltate.

1. Chakra RĂDĂCINĂ (Muladhara)

Este poziționată foarte aproape de coccis. Este colorată în roșu și este asociată cu pasiunea, vitalitatea, dorința și energia. Această chakra se învârte, conferindu-ne puterea de a înfăptui (a realiza). Dezechilibrul ei se poate manifesta printr-o stare de boală fizică și emoțională, anorexie sau lăcomie (aviditate). O persoană cu o Chakra Rădăcină sănătoasă este flexibilă și capabilă să se adapteze schimbărilor, este echilibrată și rămâne ancorată în timpul schimbării.

Poți vindeca Chakra Rădăcină preluând controlul asupra destinului tău și luând singur deciziile. O.

Chakra Rădăcină contractată (rigidă) se poate manifesta printr-o atitudine conservatoare, idei (credințe) rigide, ură, prejudecăți și atitudini meschine care ne conduc viața.

De fiecare dată când ne cerem dreptul la viața pe care o dorim, vom vindeca Chakra Rădăcină.

Conștientizează că ai dreptul la bucurie, fericire, sănătate, și la o existență creativă! Nu ai nevoie de aprobarea altcuiva pentru a lua hotărâri (decizii) care te vor conduce la fericire, securitate și la bucurie!

2. Chakra SACRALĂ (Swadishtana)

Este poziționată în jurul osului pubian. Este colorată în portocaliu și este asociată cu bucuria și sociabilitatea. Acesta este centrul intimității, al sexului, al reproducerii creative. Funcția acestei chakre depinde de cât de bine avem grijă de noi înșine. Trebuie să ne cunoaștem limitările, pentru a putea folosi această energie atât pentru activitățile zilnice, cât și pentru a ne proteja în timpul perioadelor stresante. Corpul are nevoie să fie reîncărcat continuu, pentru a ne putea baza pe el la nevoie. Dacă această chakra nu este reîncărcată, ea va apela la toate celelalte chakre pentru a se umple și în final va seca (va goli) întreg corpul de energie. Află-ți limitele de energie! Poți să-ți risipești energia intrând în contact cu oameni sau situații neplăcute. Aflând cum îți consumi energia, poți face alegeri mai bune în legătură cu modul în care-ți consumi timpul.

Dezechilibrul acestei chakre se poate manifesta prin inhibiție sexuală sau inabilitatea în intimitate.

Chakra Sacrală controlează apetitul pentru mâncare, sex și plăcere. Dacă vom risipi prea multă energie, vom „arde” energii necesare altor sisteme din organism. Dacă păstrăm prea multă energie, vom deveni obsesivi în legătură cu ceea ce nu putem să avem. Echilibrul între controlul și consumul acestei energii este cheia care va menține această chakră puternică și sănătoasă.

3. Chakra PLEXULUI SOLAR (Manipura)

Este poziționată chiar mai sus de ombilic. Este colorată în galben și este asociată cu inteligența, claritatea, fericirea și creativitatea. Este chakra puterii personale. Dezechilibrul acestei chakre se poate manifesta prin sentimentul de descurajare, incertitudine, neputință, sau prin nevoia de a-i controla pe ceilalți sau de a controla toate evenimentele. Această chakra este centrul identității personale.

Chakra Plexului Solar guvernează toate aspectele ego-ului și personalității, inclusiv simțul nostru de auto-apreciere și de identitate personală. Ea influențează puterea personală și libertatea de decizie.

Această chakră reglează puterea voinței în legătură cu diversele situații și oameni.

Dezvoltarea puterii personale vine din sentimentul a „cine suntem cu adevărat”. Această putere se poate ivi din orice situație și ne ghidează prin complicațiile vieții, complicații care ne ajută să evoluăm și să ne maturizăm. Ea înflorește (se dezvoltă) atunci când suntem „cu picioarele pe pământ”. Fără provocările vieții, fără opoziția și rezistența din partea celorlalți, determinarea noastră interioară nu se poate dezvolta. Numai astfel ne putem dezvolta puterea personală.

Sinele nostru adevărat este o parte din noi care este mereu completă și nedivizată. Nu este afectat de durere, pierderi sau traume dacă ne cunoaștem cu adevărat. Această conștientizare a meritelor noastre, stima, auto-aprecierea și cunoașterea adevăratelor noastre puteri, ne fac să radiem lumina și să strălucim în viață.

4. Chakra INIMII (Anahata)

Este poziționată în mijlocul pieptului, lângă inimă. Este colorată în verde și este asociată cu vindecarea, echilibrul, armonia, grija și blândețea. Este punctul central al sistemului chakrelor și este crucial în păstrarea echilibrului.

Dezechilibrul Chakrei Inimii se poate manifesta prin neputința de a oferi/primi iubire, dependența de alte persoane, depresie și altfel de relații disfucționale. Chakra Inimii înflorește prin bucurie, încântare, deschidere, împărtășire, atingere și conexiune. Se contractează prin durere, pierderi și traume.

Mesajul Chakrei Inimii este acela de a-i accepta pe ceilalți așa cum sunt și de a-i iubi necondiționat, pentru că suntem cu toții uniți cu Viața.

Ne vom proteja inimile dezvoltându-ne dragostea pentru noi înșine, dragoste care se reflectă în stabilirea unor legături „de inimă” sănătoase și prin cunoașterea a cine și ce suntem cu adevărat, spre binele nostru cel mai înalt. Odată ce ne-am creat o astfel de protecție pentru inimile noastre, dezvoltăm inocența și puritatea Inimii însăși. Vom putea apoi vedea puritatea și frumusețea fiecărei ființe binecuvântate prin Viață.

5. Chakra LARINGELUI (Vishuda)

Este poziționată în locul unde gâtul se unește cu pieptul. Este colorată în albastru sau turcoaz și este asociată cu prietenia, loialitatea, deschiderea și comunicarea sinceră.

Chakra Laringelui ne dă putere să ne exprimăm pe noi înșine la orice nivel. Pentru a onora acest dar, trebuie să ne exprimăm, în mod conștient, cu claritate și integritate. Chakra Laringelui este poarta către sferele spirituale înalte. În cunoașterea ezoterică ea este cunoscută sub numele de „Gura/Vocea/Cuvântul Lui Dumnezeu” („Mouth of God”) și este locul unde energia spirituală înaltă este canalizată în corp. Această infuzie de energie se concretizează atunci când mintea este liberă și spiritul este deschis.

Chakra Laringelui se poate închide în urma sentimentelor de durere sufletească, sentimente neașteptate de frică și furie, abuz emoțional și fizic, necinste, bârfă, clevetire și a oricăror forme de abuz cu substanțe care trec prin gât, provocându-i daune, inclusiv alcool, tutun, droguri, medicamente (chimice) sau insațiabilitate alimentară. Toate acestea împiedică energiile care curg de la chakrele situate inferior către Chakra Frunții și Chakra Coroanei.

6. Chakra FRUNłII sau Al III-lea Ochi (Ajna)

Este poziționată în mijlocul frunții, în punctul celui de-al treilea Ochi. Este colorată în indigo și este asociată cu meditația, un nivel înalt de intuiție și auto-conștientizarea.

Această chakră ne furnizează energie pentru a experimenta gânduri/idei concise și clare. Este centrul pentru maturitatea psihologică și pentru principiile etice și filosofice. Când este activată complet, această chakră stimulează ambele emisfere ale creierului. Emisfera dreaptă controlează intuiția și activitatea creativă. Emisfera stângă controlează gândirea rațională și analitică. Atunci când cele două emisfere lucrează împreună, se formează o imagine armonioasă asupra realității, care constă în gândire logică, imaginație și intuiție. Chakra Frunții este puterea minții de a crea realitatea noastră la nivel fizic, emoțional și mental. Este acea parte a minții unde ne transformăm viețile, unde ne încărcăm cu vitalitate și de unde ne conducem visele.

Chakra Frunții ne ajută să ne trezim mintea și să ne întrebăm dacă ceea ce gândim este adevărat sau fals. Pentru a activa complet această chakră este necesar să ne examinăm cu adevărat ideile auto-limitatoare, care ne mărginesc valoarea (devenirea). Scopul ei spiritual ne poate conferi înțelepciune, imaginație, intuiție și cunoaștere. Pe măsură ce extragem adevărul din experiențele vieții noastre, vom dezvolta această chakră și ne vom dezvolta (întări) spiritul.

Este important să nu ignorați celelalte chakre și să nu vă concentrați numai pe dezvoltarea Chakrei.

Frunții. Dacă veți face astfel, vă veți simți în dezechilibru, dezancorați și chiar deziluzionați.

7. Chakra COROANEI (Sahashrara)

Este poziționată pe coroana craniului, aproximativ în același loc unde copiii au acel „punct moale”.

Culoarea cea mai adesea asociată cu acest centru energetic este violet. Această chakră este asociată cu realizarea (cunoașterea) spirituală, contemplarea în tăcere, adevărul etern și aspectul cel mai înalt al Sinelui superior.

Chakra Coroanei ne aduce perspicacitate, minte pătrunzătoare, o cunoaștere mai exactă a ceea ce suntem capabili să îndeplinim și cunoașterea scopului nostru cel mai înalt. Pentru unii, aceasta poate părea ca o „criză a vârstei a doua”, deoarece iluminarea ne poate conduce la respingerea a ceea ce am fost și la căutarea a ceea ce dorim să devenim.

Pentru a activa complet Chakra Coroanei, nu este necesar să renunțăm la lume și la aspectele ei materiale. Scopul nostru trebuie să fie acela de a vedea Spiritul în toate formele vieții și de a înțelege că suntem aici, pe Pământ, pentru a fi fericiți și pentru a îndeplini năzuința sufletului nostru către iubire, pace și bucurie.

Când ne activăm complet Chakra Coroanei, trebuie să fim odihniți, liniștiți și împăcați, pentru a contempla minunile și misterele Divinului. Prin echilibrarea activităților noastre cu căutarea spirituală, vom putea rămâne ancorați în viața zilnică, aducând adesea vindecarea și transformarea în moduri subtile lumii noastre înconjurătoare.

Meditație pentru purificarea și echilibrarea chakrelor.

Gândurile tale creează propria realitate.

Dacă îți umpli continuu mintea cu gânduri negative, una sau mai multe dintre chakrele tale se pot dezechilibra sau bloca. Pământul are o atmosferă foarte densă și negativă și de-a lungul zilei noi putem avea multe gânduri negative și înspăimântătoare. Este important să-ți amintești că gândurile care au creat aceste blocaje au pur și simplu nevoie de corecție, nu de judecată. Atunci când ai un gând negativ, conștientizează-l mai întâi, iar apoi înlocuiește-l. Tu ai puterea de a opri un gând negativ și de a-l înlocui cu unul pozitiv doar gândindu-te din nou.

Pentru unii este greu să înțeleagă în totalitate conceptul că TOTUL ESTE ENERGIE. Atomii și moleculele care roiesc în jurul unei persoane sunt esența tuturor lucrurilor. Oamenii de știință au descoperit abia de curând că putem controla acești atomi și aceste molecule prin gândurile noastre.

Gândul este energie și nu poate fi distrus, iar gândul creează totul.

Sunt mai multe modalități de a determina dacă o chakră este blocată, așa cum sunt multe și posibilitățile de a purifica acest blocaj. În paginile următoare veți găsi o meditație-ghid cu îngerul.

GALGALIEL, care vă va ajuta să vă energizați și să vă echilibrați atât în viața materială, cât și în cea spirituală. Galgaliel este îngerul care guvernează mișcarea energiei și a vibrațiilor. Dacă nu puteți să meditați, atunci citiți meditația următoare fie cu voce tare, fie în gând, și faceți tot posibilul pentru a simți purificarea și echilibrarea energiei.

Găsiți un loc liniștit, unde să nu vă deranjeze nimeni.

Așezați-vă ambele picioare pe pământ, și pregătiți-vă mental pentru meditație.

Începeți prin a vă ancora și a vă centra. Închideți ochii și imaginați-vă cum vă cresc rădăcini din tălpi, în Mama-Pământ.

Urmați acest exercițiu simplu de respirație, pentru a vă relaxa corpul fizic: inspirați pe nas, țineți-vă respirația pentru 7 secunde, apoi expirați foarte încet pe gură. Repetați acest exercițiu de 3 ori. Apoi continuați să respirați astfel pe toată durata meditației, în mod conștient.

Dacă observați orice clevetire a minții, imaginați-vă cum gândurile voastre plutesc într-un balon înspre univers. (Nu vă îngrijorați dacă pare dificil la început, este nevoie de practică pentru a reuși să vă reduceți mintea la tăcere; veți fi totuși în măsură să meditați).

Spuneți ego-ului vostru să se așeze pe umărul stâng. Lăsați-l să înțeleagă că este doar un observator pe toată durata meditației și asigurați-vă că așa și este.

Cereți îngerilor și ghizilor voștri spirituali să vă însoțească în această meditație acum.

Cereți Creatorului să vă trimită o rază albă de lumină protectoare. Creatorul aude cererea voastră.

Cu ochii minții vizualizați o rază de lumină coborând din univers. Priviți raza cum vă înconjoară într-o strălucire protectoare.

Acum sunteți pregătiți să vă purificați și să vă echilibrați chakrele. Spuneți mental: „GalGaliel, te rog vino la mine acum și ajută-mă să-mi purific și să-mi echilibrez chakrele.” GalGaliel va fi instantaneu lângă voi, pregătit să vă asiste.

GalGaliel direcționează raza de lumină albă către voi, înspre Chakra Coroanei, deasupra capului.

Această lumină pătrunde în corpul fizic prin centru, coboară apoi către picioare, către tălpi, apoi în pământ, după care se întoarce la Creator. Simțiți și vizualizați acest ciclu energetic străbătându-vă corpul într-o continuă mișcare.

1) Acum concentrați-vă asupra Chakrei Rădăcină, care se află la baza coloanei vertebrale. Chakrele seamănă cu niște cercuri de lumină mișcătoare. Vizualizați Chakra Rădăcină – este frumoasă și radiază o lumină de un roșu-rubin.

Dacă Chakra Rădăcină nu se rotește, rugați-l pe GalGaliel să o activeze și priviți-o cum se învârte în sensul acelor de ceasornic. (de la stânga la dreapta). Simțiți vortexul de energie cum se rotește și emană o lumină strălucitoare roșie.

Vizualizați raza de lumină albă mișcându-se prin Chakra Rădăcină. Dacă observați orice pete întunecate, rugați-l mental pe GalGaliel să le curețe. Priviți lumina albă cum vă curăță toate petele întunecate, făcând Chakra Rădăcină mai frumoasă, mai strălucitoare.

Dacă chakra nu stă dreaptă sau este instabilă, rugați-l pe GalGaliel să o echilibreze și priviți-o cum se stabilizează.

În timp ce vă concentrați pe acest vortex, imaginați-vă că sunteți capabili să vă atingeți obiectivele dorite și că atrageți către voi sănătate și orice altceva considerați necesar pentru a supraviețui.

2) Urcați acum spre Chakra Sacrală, care se află aproape de zona osului pubian. Vizualizați chakra – este magnifică și radiază o lumină portocalie, ca cea a apusului de soare.

Dacă chakra nu se învârte, rugați-l pe GalGaliel să o activeze și priviți-o cum se rotește în sensul acelor de ceasornic. Simțiți vortexul de energie învârtindu-se și emanând o lumină puternică, strălucitoare, portocalie.

Vizualizați raza de lumină albă mișcându-se prin Chakra Sacrală. Dacă observați pete întunecate, rugați-l mental pe GalGaliel să o curețe. Priviți lumina cum curăță toate petele întunecate și cum face Chakra Sacrală mai frumoasă și mai strălucitoare.

Dacă chakra nu stă dreaptă sau este instabilă, rugați-l pe GalGaliel să o echilibreze și priviți cum se stabilizează.

În timp ce vă concentrați asupra acestei chakre, simțiți cum deveniți mai încrezători în forțele proprii, cum vă conectați cu energia sexuală, cu creativitatea voastră și cu bucuria. Conștientizați că în timp ce Chakra Sacrală este purificată și se rotește, voi sunteți bucuroși și capabili să vă conectați cu ceilalți la un nivel intim.

3) Concentrați-vă acum pe Chakra Plexului Solar, care este poziționată puțin deasupra ombilicului.

Vizualizați chakra ca fiind minunată, radiind o lumină galbenă.

Dacă chakra nu se învârte, rugați-l pe GalGaliel să o activeze și priviți-o cum se rotește în sensul acelor de ceasornic. Simțiți vortexul de energie învârtindu-se și emanând o lumină puternică, strălucitoare, de un galben minunat.

Vizualizați raza de lumină albă mișcându-se prin Chakra Plexului Solar. Dacă observați pete întunecate, rugați-l mental pe GalGaliel să o curețe. Priviți lumina cum curăță toate petele întunecate și cum face Chakra Plexului Solar mai minunată și mai strălucitoare.

Dacă chakra nu stă dreaptă sau este instabilă, rugați-l pe GalGaliel să o echilibreze și priviți cum se stabilizează.

În timp ce vă concentrați asupra acestei chakre, simțiți conexiunea cu puterea personală, cu scopurile voastre și cu corpul fizic. Conștientizați că în timp ce Chakra Plexului Solar este purificată și se rotește, voi vă trăiți viața cu intensitate, la maxim, iar puterea personală și puterea voinței vă sunt înviorate, energizate.

4) Acum concentrați-vă pe Chakra Inimii, situată în mijlocul pieptului, lângă inimă. Vizualizați-o ca fiind nemaipomenită, glorioasă, strălucitoare, de un verde-smarald.

Dacă chakra nu se învârte, rugați-l pe GalGaliel să o activeze și priviți-o cum se rotește în sensul acelor de ceasornic. Simțiți vortexul de energie învârtindu-se și emanând o lumină puternică, de un verde strălucitor.

Vizualizați raza de lumină albă mișcându-se prin Chakra Inimii. Dacă observați pete întunecate, rugați-l mental pe GalGaliel să o curețe. Priviți lumina cum curăță toate petele întunecate și cum face Chakra Inimii mai minunată, mai strălucitoare și mai glorioasă.

Dacă chakra nu stă dreaptă sau este instabilă, rugați-l pe GalGaliel să o echilibreze și priviți cum se stabilizează.

În timp ce vă concentrați asupra acestei chakre, simțiți conexiunea voastră cu iubirea absolută, perfectă, cu compasiunea și devotamentul. Conștientizați că în timp ce Chakra Inimii se rotește, voi vă simțiți vindecați, echilibrați, armonioși, naturali și blânzi.

5) Mutați-vă atenția asupra Chakrei Laringelui. Imaginați-vă energia albastră luminoasă a acestei chakre curgând și rotindu-se.

Dacă chakra nu se învârte, rugați-l pe GalGaliel să o activeze și priviți-o cum se rotește în sensul acelor de ceasornic. Simțiți vortexul de energie învârtindu-se și emanând o lumină puternică, albastră ca cerul.

Vizualizați raza de lumină albă mișcându-se prin Chakra Laringelui. Dacă observați pete întunecate, rugați-l mental pe GalGaliel să o curețe. Priviți lumina cum curăță toate petele întunecate și cum face Chakra Laringelui mai strălucitoare și mai glorioasă.

Dacă chakra nu stă dreaptă sau este instabilă, rugați-l pe GalGaliel să o echilibreze și priviți cum se stabilizează.

În timp ce vă concentrați asupra acestei chakre, simțiți conexiunea cu centrul comunicării, inspirației și expresivității voastre. Conștientizați că în timp ce Chakra Laringelui se rotește, voi vă puteți comunica gândurile, ideile și adevărul atât vouă, cât și celorlalți, în mod clar.

6) Acum mutați-vă atenția și concentrați-vă atenția asupra Chakrei Frunții (Chakrei Celui de-al treilea Ochi). Simțiți-vă fruntea deschisă și extinzându-se în timp ce energia intensă, violetă, curge prin acest vortex.

Dacă chakra nu se învârte, rugați-l pe GalGaliel să o activeze și priviți-o cum se rotește în sensul acelor de ceasornic. Simțiți vortexul de energie învârtindu-se și emanând o lumină puternică.

Vizualizați raza de lumină albă mișcându-se prin Chakra Frunții. Dacă observați pete întunecate, rugați-l mental pe GalGaliel să o curețe. Priviți lumina albă cum curăță toate petele întunecate și cum face Chakra Frunții mai strălucitoare și mai glorioasă.

Dacă chakra nu stă dreaptă sau este instabilă, rugați-l pe GalGaliel să o echilibreze și priviți cum se stabilizează.

În timp ce vă concentrați asupra acestei chakre, simțiți cum intuiția voastră este activată și cum sunteți capabili să „vedeți” prin intermediul Ochiului interior. Conștientizați că în timp ce Chakra.

Frunții se rotește, voi sunteți deschis și dornic să primiți mesaje intuitiv și vă va fi mai ușor să aveți viziuni relevatoare.

7) Concentrați-vă acum atenția asupra Chakrei Coroanei. Simțiți cum coroana capului este deschisă, și cum se extinde, în timp ce lumina strălucitoare de un alb-violet se rotește în sensul acelor de ceasornic.

Dacă chakra nu se învârte, rugați-l pe GalGaliel să o activeze și priviți-o cum se rotește în sensul acelor de ceasornic. Simțiți vortexul de energie învârtindu-se și emanând o lumină puternică, albvioletă.

Vizualizați raza de lumină albă mișcându-se prin Chakra Coroanei. Dacă observați pete întunecate, rugați-l mental pe GalGaliel să o curețe. Priviți lumina cum curăță toate petele întunecate și cum face Chakra Coroanei mai strălucitoare și mai glorioasă.

Dacă chakra nu stă dreaptă sau este instabilă, rugați-l pe GalGaliel să o echilibreze și priviți cum se stabilizează.

În timp ce vă concentrați asupra acestei chakre, simțiți conexiunea voastră puternică cu Dumnezeu.

În timp ce Chakra Coroanei se rotește, sunteți conștient că sunteți important, că vă este potențată cunoașterea spirituală și că sunteți eliberați de orice frică.

Acum centrați-vă atenția pe toate cele 7 chakre pe care le-ați purificat și le-ați echilibrat.

Rugați-l pe GalGaliel să aducă toate chakrele la aceeași mărime, pe cât de mari sau de mici le doriți.

Vizualizați cum toate cele 7 vortexuri strălucitoare devin de aceeași mărime.

Acum rugați-l pe Galgaliel să facă în așa fel încât toate chakrele să se învârtă cu aceeași viteză, nici prea rapid, dar nici prea încet. Simțiți toate cele 7 chakre cum se învârt și vibrează de energie.

Simțiți cum raza de lumină albă energizează și preia toată negativitatea și toate blocajele, ducândule în pământ și apoi din nou în cer, către Sursă, pentru a le curăța și a le transforma.

Simțiți această energie pentru un moment și savurați momentul în care Viața se manifestă prin voi. Mulțumiți-i lui GalGaliel și tuturor ghizilor și îngerilor pentru curățarea și echilibrarea chakrelor voastre.

Concentrați-vă pe ancorare și pe centrare imaginându-vă rădăcinile care vă cresc din tălpi și se duc către Mama-Pământ, respirând lent și profund.

Faceți pauză pentru un moment, deschideți-vă încet ochii și bucurați-vă de pace.

Dacă puteți face această meditație zilnic, este minunat, dar dacă sunteți prea ocupat, faceți-o atunci când aveți timp și când considerați că este nevoie. Cu cât veți face acest exercițiu de meditație mai des, cu atât vă veți simți mai bine.

SFÂRȘIT