Migrena cauze, efecte si o alimentatie sanatoasa

Migrena – cauzele sunt generate de unele alimente. Un regim alimentar ar putea duce la vindecare. Trebuie eliminat consumul de ciocolată, cașcaval, citrice și cafea. Se reduce cantitativ ouăle, laptele, mezelurile, carnea de porc, dulciurile pe bază de zahăr, peștele și conservele din pește, produsele conservate prin sărare excesivă, berea, cola, zmeura, grâul, porumbul, mazărea, ciupercile, nucile.

Pentru găsirea “vinovatului”, ar trebui excluse pe rând din dietă. Dacă nu se mai declanșează nici o criză în perioada de abstinență, produsul incriminat se introduce în dietă, pentru o scurtă perioadă în alimentația zilnică, reapariția unei noi crize confirmând rolul nefast al acestuia.

Alte alimente se recomandă a fi consumate sub forma unor mese mici și numeroase; cereale, pâine prăjită, unt sau margarină, biscuiți, ceai, iaurt, orez, paste făinoase, cartofi, salată, legume (varză, mărar, fasole verde, ridichi), vin alb, brânză de vaci, sau telemea, mere, cireșe, produse apicole, care să înlocuiască zahărul.

De asemenea sunt necesare suplimente nutritive bogate 4n vitaminele B2, B6, și E, săruri de magneziu, calciu și zinc.