Presopunctura terapia care poate combate insomnia

Nu putini avem probleme cu somnul si nu putini refuzam sa “ajutam” cu pastile, pentru ca acestea nu rezolva problema, ci doar o amelioreaza, pentru o singura noapte sau doua…dar aceasta ramane si persista. Presopunctura este o practica medicinala holista care nu presupune consumul de medicamente. Presopunctura poate fi folosita si individual, fara ajutorul unui terapeut.
Iata cateva tehnici pentru a dobandi un somn linistitor.

Nr.1. Punctul Anmian

Fiind considerat cel mai eficient centru de presopunctură pentru alungarea problemelor de insomnie, punctul Anmian este situat chiar în spatele lobului urechii, pe osciorul proeminent denumit „proces mastoidian”. Pornind de aici, coboară cu degetul câțiva centimetri până ce simți la atingere o mică adâncitură, apoi mută degetul ușor către înapoi până ce atingi baza craniului – aici este rădăcina centrului Anmian… Este practic în spatele urechilor, așa cum se observă în imagine.

Există două astfel de puncte, dispuse simetric de o parte și de alta a craniului. Stimulează-le pe amândouă simultan cu degetele arătătoare sau degetele mari de la mâini, descriind mișcări circulare mici. Pentru rezultate optime, repetă mișcările de aproximativ 20 de ori.

Nr. 2. Punctul șase al pericardului

Pe lângă faptul că alungă stările de oboseală, punctul șase al pericardului ameliorează greața, deranjamentele stomacale, răul de mișcare, durerile de cap, sindromul de tunel carpian, și chiar sughițul!
Ca să localizezi acest centru nervos, întoarce palma cu partea anterioară către tine, apoi, cu cealaltă mână, găsește zona cărnoasă dintre tendoane, poziționată la o distanță de aproximativ patru degete de la încheietură în jos.

După localizarea punctului, aplică presiune pe el și masează-l cu degetul mare timp de câteva secunde. Repetă procedeul de 5 ori.

Nr. 3. Punctul 1 al rinichilor (k1)

Stimularea punctului 1 al rinichilor timp de 20-30 de secunde înainte de culcare ameliorează problemele de insomnie cauzate de anxietate, depresie sau stres. Repetă procedeul de 3 ori.

Ca să identifici corect acest punct, așază vârful degetului mare de la o mână pe talpa piciorului. Poziția exactă a acestui centru nervos este între falangele metatarsiene doi și trei, la aproximativ o treime din distanța dintre degetul arătător de la picior și capătul călcâiului.

adaptare dupa secretele.com